olej mct przed treningiem

Dr Vitamin możesz pojechac tak Przed treningiem 1 (lżejszym): 20 min przed BCAA w ilosci 5 kap. Po treningu: Tauryna 2 kap. Olimp + 2,5g kreatyny popijamy 20g dekstrozy lub carbo z wodą 20 min ,Olej MCT łyżka stołowa + 70g gainera rozpuszczone w 500ml wody Po ok. 30 min pelnowartosciowy posilek potreningowy. Przed treningiem 2 (cięższym) : [...]

[...] m moze zakonzyc ten post i nowy zaczac od wstawienia diety z rospisanymi makroskladnikami czy moge spokojnie temat tu ciagnac? znalazlem "oliwa, nasiona, awokado, MCT, olej rzepakowy, tłuste mięso" - kilka przykładów źródeł. myslalem tez o venomie 200/400 ale widzialem twoja wypowiedz wiec chyba odpada??? a kreatynke moge sobie szamac [...]

Poniedziałek-07.12 Wczoraj nogi,mimo lekkiej kontuzji w Hack-Przysiad poszło 160x8 w 3 seriach a na suwnicy 260kgx20. Dzisiaj natomiast klatka z bicepsem :-) Dieta 1. Omlet kokosowy (Owsiane,WPC,Wiórki)+Ananas 2. Ryż,Indyk mielony,Olej Lniany+warzywa 3. Ryż +Indyk [...]

dzieki a przed treningiem nie moze zamiast mct byc olej lniany/orzechy, gdzie posilek i tak jest z 2h przed silka bo ten MCT w kvrwe drogi jest nie zdazylem edytowac ale ile bledow bym nie popelnil to nie zmienia faktu, ze saa na mnie nie dzialaja tak jak powinny to samo mial mocny walil przeciez po 60mg mety, 200mg antka itd rozmawialem z nim [...]

[...] kumuluje się bezpośrednio w mitochondriach, więc idealnie nadają się na przedtreningówkę zapewniając nam zapas łatwo dostępnej energii. Ile przed treningiem powinno się pić olej MCT żeby nie ciążył na żołądku i w jakiej ilości dla treningu FBW, 40-50min, moja waga 85kg, używane obciążenia: wyciskanie leżąc 85kg x5, mc 130x5, przysiad 100x5 ? Czy [...]

[...] do fryzjera %-)): ../Content/img/noimage.png Za godzinę przed wyjściem do szkoły zjem pewnie jajecznice. Na 10 i 13 mam kurczaka a do tego o 13(przed treningiem) jeszcze olej mct. Po treningu w szatni v3 a 30 minut później(jak wrócę do domu) juz normalny posiłek potreningowy tj. Ryż, truskawki i kura. Będą zdjęcia. Jak na razie to tyle, [...]

[...] się czy zamówić jedno czy 2 opakowania. na następny cykl odłozone będzie cell pump i m3 creatine. mamie i lasce skrzyp, bratu mct 5 kilo i po kasie..moze ejszcze starczy na olej mct..i glukozaminka by sie przydała.Ale juz nie wejdzie, zreszta amam ją teraz , skonczy sie za 2 miechy, jak sie skonczy to Góral mi sprzeda.. Pozdro i spadam..bo głowa [...]

[...] miedzy posilkami - przykladowo jak jestes wszkole 40 min przed treningiem odrazu po treningu lub jezeli masz carbo to jako dodatek do posilku po treningowego Dokup tauryne i olej MCT. tauryna: 2-3kabs - rano naczczo 2-3kabs przed treningiem i 2-3kabs po treningu MCT 1-3x dziennie po 10g jako dodatek do posilkow lub jako antykatabolik Kreatyna [...]

[...] - 30.01.2013 Dieta 2176kcal, 173B, 89T, 175W 1. patki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. jajka, orzechy laskowe 3. mięso mielone z indyka, jajko, wiórki kokosowe, kakao, olej kokosowy 4. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka *trening 5. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, pomelo 6. płatki owsiane, odżywka białkowa [...]

Ja proponuje kupic SGW + zamiast BCAA kup izolat bialka serwatkowego, a za zaoszczedona kase kup olej MCT Ostanio zakupilem MCT i polaczylem z WPI przed treningiem i trening byl wyjatkowo efektywny - mialem bardzo duzo energi przed treningiem mimo, ze jestem na diecie redukcyjnej. - przez pierwsze 2 treningi troche brzuch mnie pobolal, [...]

[...] tluszcze okolotreningowo to sprawa indywidualna. jednym nie przeszkadzają, innym tak. ja osobiscie na lc czy ckd daje je rowniez okolotreningowo. przed treningiem mozesz dac olej MCT- swietne źrodlo energii na tego typu dietach, ale zacznij od jednej lyzki stolowej, bo zamiast na sali cwiczen, mozesz wylądować na "tronie" :-D warzywa rowniez mogą [...]

[...] o zroznicowanym tempie wchlaniania, ktore spozyte po treningu znakomicie odbudowuja glikogen Z produktow, ktore nie zostaly wymienione na wzrost masy miesniowej polecam CLA olej olej MCT. Suplementy maja wszechstronne dzialanie - CLA w diecie typowo masowej utrudni odkladanie sie zbednej tkanki tluszczowej, a ulatwi zdobycie masy miesniowej. [...]

[...] po daje carbo+bialko a za 30min posilek, jeśli posiłek nie jest tym przed treningiem lej tej oliwy ale te 4g bym trochę zwiększył, ten przed bez tłuszczy albo ja np. zamiast oleju lnianego daje olej kokosowy w posilu przed i po silce. Jest to olej nasycony nie dziala przeciwzapalnie szybko sie wchłania no i wcale nie jest niezdrowy :) (na MCT [...]

a wiec jedziemy Glutamina: DT 5g przed treningiem i 5 gram po, DNT 5 gram rano i 5 na wieczor ogolnie opcji brania gluty jest wiele najlepiej bylo by walic 15-20 gramow dziennie ale niestety gluta to zbedny i drogi suplement mozesz tez sprobowac 4 gramy przed treningiem, 4 po i 4 gramy na noc BCAA: DT 5g 30min przed treningiem i bezposrednio po [...]

nie waze produktow ale wyglada to mniej wiecej tak: 1.jajecznica+mct/olej lniany + orzechy-migdaly+laskowe 2.piersi/tunczyk+olej lniany 3.WPC + lniany + orzechy 4.serek wiejski + orzechy + mct trening izolat przed treningiem + mct podczas treningu bcca po treningu izolat 5.piersi + oliwa z olivek 6.ser twarogowy Zmieniony przez - gabbermaz w dniu [...]

[...] ryż brązowy, oliwa z oliwek, pierś, warzywa IV - przed treningiem 16.30 makaropn, pierś 17.30-19 trening bezpośredni po treningu gainer V - 21.00 serek wiejski, warzywa,olej lniany Do tego dojdzie kreatynka (pierwszy cykl - mono) i tu pojawia się pytanie czy moge ją brać rano łącznie z pantoprazolem (inhibitor pompy protonowej) druga porcja [...]

[...] TLUSZZCACH STALYCH I CODZINNIE RADZIL BYM CI NIE SMAYZC JEDNAK..BO DIETA NA AMSE MA BYC RACZEJ ZDROWA DIETA; 3 posiłek (w pracy) Ryż biały 100g OK Tuńczyk w wodzie 180g OK olej MCT 10G OK NO I JEZELI ZALEZY CI NA TYM ZWIEKSZANIU KALORI MSUSIZ SOBIE DOKUPIC OLIWE Z OLIWEK I POLAC NIA NO W TYM POSILKU RYZ..DO SNIADANIA DODAC TAKS MAO 1 LYZ.. 4 [...]

[...] Kreatyna w tabletkach 2004-02-26 17:24:02 Suplementacja Kreatyna w maju?? 2004-02-26 15:34:29 Suplementacja Kreatyna + Dekstroza 2004-02-26 13:50:51 Suplementacja olej MCT a kreatyna 2004-02-25 17:56:53 OLIMP Kreatyna Sni 2004-02-25 16:14:10 Suplementacja kreatyna - od ilu lat ? 2004-02-25 15:52:12 Suplementacja kreatyna universal [...]

Przeczytaj moje rady wyżej jeszcze raz. Rostbef/schab i pierś z indyka to nie są substytuty. Ja nie odczułem, że olej MCT jest "super" paliwem dla mięśni przy diecie bardzo niskowęglowodanowej, poza tym Twoim celem jest nauczenie organizmu wydajnego spalanie LCT poprzez angażowanie acylotransferazy karnitynowej I. Dlatego traktowałbym [...]

[...] BCAA - zrezygnooj glutamina 2g rano, 4-6g w ciągu dnia(w dawce 2g na porcje), 3g przed snem glukozamina - 2 kaps dziennie, po 1 kaps do posilkoow. ZMA 3 kaps przed snem i jezeli sie zdecydoojesz na prolongatum to 35g przed snem. Mozna byloby dodac jeszcze olej MCT, 14g przed i po treningu, a w dzien nietreningowy do posilkoow, ale zalezy od kasy.